دانشمندان مشکلی جدی را در ردیاب های خواب پیدا کرده اند
به گزارش سی دی دریا، عددهای روی ساعت هوشمند همیشه حقیقت خواب شما را نشان نمی دهند؛ دانشمندان به محدودیت مهمی در ابزارهای پایش خواب پی برده اند.
به گزارش سی دی دریا به نقل از خبر آنلاین و بر طبق گزارش زومیت، امروزه خیلی از افراد جهت بررسی کیفیت خواب خود از ابزارهای پوشیدنی استفاده می نمایند. این دستگاهها با ثبت داده هایی مانند ضربان قلب، حرکت بدن و زمان بی حرکتی، مدت خواب، تعداد بیدارشدن ها و مراحل مختلف خواب را تخمین می زنند و معمولا در انتها امتیازی کلی به خواب شبانه اختصاص می دهند. اما مشکل اینجاست که این امتیازها همیشه با احساسی که افراد بعد از بیدارشدن دارند، هماهنگ نیست.
به گزارش ساینس آلرت، محققان دریافته اند که داده های ثبت شده توسط ردیاب های خواب، ارتباط ضعیفی با برداشت شخصی افراد از کیفیت خوابشان دارد. بعبارت دیگر، امکان دارد دستگاه اعلام نماید فرد خواب خوبی داشته، اما او بامداد با احساس خستگی از خواب بیدار شود یا برعکس، خواب از دید دستگاه نامناسب باشد، در حالیکه فرد احساس خوبی داشته باشد.
بر طبق پژوهش جدید، ردیاب های خواب فقط بخش کوچکی از تفاوت های موجود در کیفیت ذهنی خواب افراد را توضیح می دهند. این مساله اهمیت زیادی دارد، برای اینکه احساس فرد درباره ی خواب خود یکی از معیارهای مهم در بررسی مشکلاتی مانند بی خوابی است.
ردیاب های خواب، خواب را بطور مستقیم اندازه گیری نمی کنند. بیشتر آنها با بهره گیری از سنسورهای حرکتی، ضربان قلب و تغییرات بدن، وضعیت خواب را حدس می زنند. به همین دلیل، در تشخیص مراحل مختلف خواب، مانند خواب سبک، خواب عمیق و خواب REM، امکان دارد گرفتار خطا شوند. به عنوان نمونه، فردی که در تخت بی حرکت دراز کشیده اما هنوز خوابش نبرده، امکان دارد توسط دستگاه در حالت خواب ثبت گردد.
داده های ردیاب های خواب همیشه با احساس واقعی افراد از کیفیت خوابشان مطابقت ندارد
دقت این ابزارها با شیوه های تخصصی بررسی خواب در لابراتوار ها که فعالیت مغز، حرکات چشم و فعالیت عضلات را اندازه گیری می کنند، قابل قیاس نیست.
مشکل ردیاب های خواب فقط احتمال خطا در اندازه گیری نیست. برخی محققان هشدار داده اند که وابستگی زیاد به امتیازهای خواب می تواند موجب نگرانی و استرس درباره ی خواب شود. بعضی کاربران بجای توجه به احساس واقعی بدن، تلاش می کنند هر شب به یک «امتیاز خواب کامل» برسند. این نگرانی مداوم درباره ی کیفیت خواب حتی می تواند خواب را دشوارتر کند.
بااین حال، یافته ها به مدلول بی فایده بودن ردیاب های خواب نیست. این دستگاهها می توانند برای مشاهده روندهای کلی مفید باشند؛ بطورمثال نشان دهند تغییر ساعت خواب، ورزش یا عادت های روزانه چه اثری بر الگوی خواب فرد دارد. اما نباید عددهای نمایش داده شده در ساعت هوشمند را معیار قطعی سلامت خواب دانست. بهترین روش این است که داده های دستگاه در کنار احساس فرد، کیفیت زندگی روزمره و در صورت وجود مشکل جدی، نظر پزشک بررسی شود.
منبع: cddarya.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب